岩下 洋太 腰痛専門パーソナルトレーナー（体軸館)のインタビュー

自身の経験から、身体を支える仕事へ

私は相撲部屋に入門したことがあり、その後、生活の中で体重を120kgから75kgほどまで減らした経験があります。体が変わると、気持ちも変わっていく。そのときに初めて、自分から「やってみたい」と思えた仕事がフィットネスでした。
トレーナーとして仕事をするようになって6年、自分自身が腰痛に悩まされることになりました。特に忘れられないのが、楽しみにしていたイタリア旅行です。出発当日の朝、突然腰に痛みが出て、キャリーケースを杖代わりに、ほとんど仰向けのような状態で旅をしたことがありました。その後も、帰省やダンスの大会など、楽しみにしている予定が近づくたびに「また痛くなるのではないか」と不安になる。痛みそのものだけでなく、やりたいことを素直に楽しめないことがつらかったんですね。
そこで、自分の体の動きについて改めて学び、動作を見直していきました。股関節や仙骨、身体の各部位がどう動くのかを勉強し、実際に体を動かしていくなかで、それまで引っかかっていた動きが少しずつ変わっていくことを身を以て経験しました。気づけば、腰痛を感じることもなくなっていました。この経験から、単に一時的に痛みを和らげるのではなく、痛みが起こりにくい身体の使い方を身につけることが大切だと考えるようになったんです。
最初はスポーツクラブでパーソナルトレーナーとして活動していました。その後、地元で父が開いていたカラオケ教室の生徒さんを対象に体操教室をする機会があり、参加された方の中には立って運動することが難しい方もいらして、座ったままでもできるよう形を変えて実施しました。それまでスポーツクラブで運動に慣れた方を中心に接していた私にとって、運動する場所や機会がない方も多くいることに気付くきっかけとなりました。そうした経験から、より多くの方の身体を支える場所をつくりたいと思い、2018年に『体軸館』を始めました。

鍛えるだけではなく、身体の「使い方」を整えていく

『体軸館』には、50代、60代の女性を中心に、腰痛を抱えている方が多くいらっしゃいます。ただ、皆さんが目指しているのは、単に腰の痛みをなくすことだけではありません。ゴルフを楽しみたい、旅行に出かけたい、家族と買い物をしたい、山に登りたい。そうした、それぞれの「やりたいこと」があるのです。
私は、単純に体を鍛えるための場所にしたいとは考えていません。パーソナルジムというと、筋肉をつけることや体力を高めることをイメージされるかもしれませんが、大切にしているのは、身体の機能と動作の質を整えることです。
腰痛があるから腰だけを見る、ということでもありません。肩甲骨まわりや股関節の動きが落ちていることで、身体全体のバランスが崩れ、結果として腰に負担がかかっているケースもあります。その方の身体を実際に見ながら、どこに動きづらさがあるのかを確認し、必要な動きと機能を取り戻していく。そのうえで、弱くなっている部分を補強し、全体のバランスを整えていきます。

日常の動きを変えて、「安心して動ける」身体へ

トレーニングの時間よりも、当然ながら日常生活のほうが長いものです。ですから、ここでできることだけではなく、普段どのように体を使っているのかが重要になります。
その為、セッション中身体への負担につながる動作や癖が見られた場合には、「身体に負担のかかる使い方になっていますよ」とお伝えしています。同時に、痛みが出たときにはどうすればいいのか、どこを意識すればいいのかもお伝えし、少しずつ少しずつ、自分の身体を自分で扱えるようになっていただくことを目指しています。
私は、自分自身が腰痛を経験したからこそ、不安が身体に与える影響も実感しています。「また痛くなるかもしれない」と思うと、どうしても体がこわばってしまう。でも、「痛くなったらこうすればいい」とわかっていれば、それだけでも安心できます。もちろん、痛みが起こりにくい身体をつくることが大切ですが、万一のときの対処法を知っていることも、安心して動くための一つの支えになると思っています。

「やりたい」を諦めないために、一人ひとりの方に向き合っていく

ゴルフをされる方であれば、ゴルフ特有の動きを考えながら、腰への負担を抑える身体の使い方や、スイングを安定させるためのトレーニングを行います。最近では、山登りを楽しむために来られる方もいらっしゃいます。特に下りがきついということであれば、そこに必要な機能や動きを考えていきます。人によって、やりたいことは当然違います。そのため、毎回「この方が目指すところに近づくには、何をすればいいだろう」と考えながら取り組んでいます。
私自身、腰痛によって楽しみなことを前に不安を感じた経験があります。だからこそ、身体の痛みや不調のために、少しずつ人生の選択肢が狭くなってしまうことをできるだけなくしたい。体を鍛えることそのものが目的ではなく、その先にある「やりたいこと」を守るために身体を整える。それが、『体軸館』で私が提供したいものです。

地域のみなさんへメッセージ

もし今、腰痛や身体への不安があって、やりたいことを我慢しているのであれば、一度、当館を頼っていただきたいと思います。

身体の不調が長く続いている方にとって、新しい場所で相談したり、これまでと違うことを始めたりするのは相当なエネルギーと強い意思の力が必要です。何かを変えるのは簡単なことではありません。それでも、もし「本当はこういうことをやりたいけれど、身体のことでうまくいかない」というものがあるなら、一度ご相談ください。ここで行っているのは、ただ筋肉を鍛えることだけを目的としたトレーニングではありません。身体の機能や使い方を見直し、できること、やりたいことを守っていくためのサポートです。
少しでも身体に負担をかけず、目指すところまでの道のりを短くできるように、私自身もまだできることがあると思っています。「痛みがあるから仕方がない」と諦めるのではなく、もう一度やりたいことに向かっていける。そのための力になれたらと思っています。

※上記記事は2026年8月に取材したものです。
時間の経過による変化があることをご了承ください。