西村 知佳 トレーナー＆髙橋 俊輔 トレーナー（Fillin.studio武蔵新城店)のインタビュー

自身の経験からトレーナーの道に

【西村 知佳】

小さいころから家族でよくバレーボールを観に行っていたのもあって、ずっと「将来はバレーボールに関わる仕事がしたい」と思っていたんですね。実際、中学校ではバレーボール部に所属。でも、完全に「やるより観る派」でした（笑）。それもあって、バレーボールに関われるならと、トレーナーを目指すことに。その後、夢がかなってバレーボールチームのトレーナーに。さらに、当ジムの代表と出会ったことでパーソナルトレーナーという道に導いていただき、2026年6月までバレーボールチームに所属、7月以降はパーソナル一本で活動しています。

【髙橋 俊輔】

トレーナーを目指したきっかけは、自分自身のダイエット経験です。実は、高校生まで体重が100kg以上。そこから独学で約30kg減量したんですけど、本当に人生がガラッと変わったような感覚がありました。その経験を活かしたいと、トレーナーの道を目指すことに。実は、それまでも何度かダイエットには挑戦していたんです。でも、その度に失敗して。そんななか、友人からかけられた「やっぱりね」という言葉が、すごく悔しかったんですよね。奮起して、1年半くらいで減量に成功したんですけど、自分は同じことをコツコツと繰り返すことが苦ではないタイプだったので、それが続けられた理由の一つなのかなと。あとは、毎朝ジョギングしていた父親に付いて行ってたんですけど、それがいつの間にか運動習慣になっていたんですよね。自分の経験から「痩せたい」はもちろん、「食べたい」という気持ちもすごくよく分かります。そこからどう調整していくか、それを常に考えてお客様にお伝えしています。

一人ひとりに合わせたトレーニングで安心を

【西村 知佳】

当ジムは完全なパーソナル空間。トレーナーとお客様が一対一で、周りの目を気にせず、自分のペースで取り組めるのが特徴です。トレーニングメニューはもちろん、お食事の指導方法もお客様一人ひとりに合わせたものを提供しています。所属しているトレーナーは全員が資格を持っていて、専門学校を卒業。しっかり知識を学び、経験を積んだトレーナーばかりなので、トレーニングの内容や身体のメカニズムについても、自信を持ってサポートできると自負しています。それに加えて、トレーナーとお客様の予定が合って、ジムが空いていれば予約ができるので、朝早い時間や夜遅い時間も対応が可能です。12時15分といった細かい時間での予約もできるので、お忙しい方にも通いやすいジムだと思います。

また、マシントレーニングとマシンピラティスの両方を取り入れているので、「ピラティスをやりたい」「マシンを中心にやりたい」など、ご希望に合わせてメニューを組み立てているのもポイントです。お客様はそれぞれ違ったお悩みをお持ちなので、無理はさせず、「その方に今できることは何か」を考えながら、できるだけ寄り添うことを大切にしています。

【髙橋 俊輔】

お客様で多いのは、「フィットネスジムに通っていたけれど続かなかった」という方ですね。「何をしたらいいか分からない」「自己流でやっていたけれど合っているのか不安」という方や、身体に痛みが出てしまってトレーニングをやめてしまったという方もいらっしゃいます。だからこそ、お客様一人ひとりの目的や身体の状態に合わせたメニューが重要になってくるんですよね。その方に合ったトレーニングをご提案できるのが、パーソナルジムならではの強みだと思っています。

カウンセリングでは、「こうなりたい」というイメージはあっても、それをうまく言葉にできないお客様も多くいらっしゃいます。そんな時はじっくりお話を伺いながら、「こういうイメージですか？」とすり合わせをして、一緒に目的を明確にしていきます。運動習慣をつけたいという漠然とした目的でも、なぜそうなりたいかを一緒に考えて目標設定し、その方に合ったスタートをご提案しています。

楽しく続けられる場所でありたい

【西村 知佳】

会員様は女性が多く、20代から40代くらいの方が中心ですが、60代、70代の方も通ってくださっています。ダイエットやボディメイクを目的に、「こんな身体になりたい」という目標を持って来られる方が多いですね。以前、70代の会員様から「もっと重いものを持ち上げられるようになりたい」と言われたことがあって、「じゃあ頑張りましょう」と、一緒にチャレンジしたこともありました。

やっぱり、楽しくなければ続かないと思うんです。1時間のセッションを「楽しかった」と帰ってもらいたい。もちろん、トレーニングは楽なものではありませんが「運動は大変だけど、このジムは楽しいからまた来よう」と思っていただきたいなと。そういった楽しい空間づくりも心がけているところです。私自身、多趣味なこともあって、お客様との共通の趣味を見つけることも多いです。共通点があると自然と話も盛り上がりますし、トレーニングの時間そのものが楽しい時間になるのかなとも思うんですよね。以前、「トレーニングは嫌だけど、西村さんとの時間が楽しいから今日も頑張って来ました」と言っていただいたことがありました。それはトレーナーとして、一人の人間としても本当にうれしかったです。

【髙橋 俊輔】

楽しさはもちろんですが、それと同じくらい「ここが第三の場所になればいいな」と思っています。職場と家の往復だけではなく、「ここに来ると気分が上がる」「また来たい」と思っていただける場所になれたらうれしいですね。トレーニングでは、できたことをしっかりと褒めることも意識しています。「今日はここまでできましたね」とお伝えすると、「じゃあ来週も頑張ろう」という気持ちにつながることもあると思うんです。その方の力をしっかり出し切っていただいて、「自分ってこんなにできるんだ」と実感してもらうことが目標です。もちろん、その日の体調やコンディションを見ながらメニューを調整していますので、無理に追い込むことはありません。お客様とのコミュニケーションを一番大切にしています。

運動を始めてみたい方にもおすすめ

【西村 知佳】

当ジムにも多くいらっしゃいますが、「24時間ジムに通ってみたけど続かなかった」という方にこそ、パーソナルジムを試していただきたいです。24時間ジムだと、マシンの順番待ちがあったりして、思うようにトレーニングができないこともありますよね。それに、一人で行くと「何をしたらいいのか分からない」「聞く人もいない」という方も。自己流で続けた結果、身体を痛めてしまったというお話を聞くこともあります。その点、パーソナルなら周りを気にすることなく、自分に合った100％のトレーニングができます。ここでトレーニング法を学んで、ご自身で24時間ジムに行った時に実践するという通い方をされている方もいらっしゃいます。「トレーニングにつまずいてしまった」「一人では続かなかった」という方にも、楽しく身体を動かしながら学べる場所になればいいなと思っています。

【髙橋 俊輔】

当ジムは、運動が初めての方や、「やってみたいけれど何をしたらいいか分からない」という方に、特におすすめしたいですね。フィットネスジムだと筋力トレーニングはできても、体幹や姿勢を整えるようなトレーニングまではなかなか取り組めないことが多いですよね。でも、当ジムにはマシントレーニングだけではなく、マシンピラティスがあるので、両方を組み合わせることができる。コンディションを整えながらのトレーニングが可能なので、「身体を変えたいけれど何から始めればいいか分からない」という方にも、安心して来ていただけたらうれしいです。

地域に根差したジムを目指して

【西村 知佳】

実は、中原区にある富士通のバレーボールチームが、私がこの仕事を目指す一番のきっかけでした。子どものころに開催されたバレーボール教室で、「このチームに入りたい」と思ったんです。実際に、そのチームでトレーナーとして経験を積ませていただきましたが、そんな思い入れのある地域でパーソナルトレーナーとして活動できていることも幸せに感じています。

武蔵新城は本当にあたたかい街ですよね。それに、美味しいお店が多くて、お客様とも情報交換をしているんですが「また食べ過ぎちゃいました」というお話もよく聞きます（笑）。でも、食べることってすごく楽しいこと。ストレス発散にもなりますし、幸せな時間だと思うんです。だから、そういう楽しみを我慢するのではなく、美味しいものを楽しみながら運動も取り入れて、健康でいられる。筋肉は落とさず、脂肪は増やさない。そんな生活を作る一つの手段として、私たちのことを知っていただけたらうれしいですね。今後はさらに地域に根差したジムになれたらと思います。

【髙橋 俊輔】

食事はこれから先もずっと続いていくものなので、無理に我慢するのではなく、楽しみながら付き合っていくことが大切だと思っています。食べたから動く、動いたからまた美味しく食べられる。そのサイクルができることが、一番きれいな形なんじゃないかなと。

「そろそろ運動を始めてみようかな」と思っている方や、身体について何か悩みをお持ちの方にも、ぜひ一度来ていただきたいですね。現在は女性のお客様が多いですが、もちろん男性のお客様も通ってくださっていますし、体験も随時受け付けています。地域の皆さんの運動習慣のきっかけの場所になれたらうれしいです。

※上記記事は2026年7月に取材したものです。
時間の経過による変化があることをご了承ください。