菅原 隼人 パーソナルトレーナー（健康とダイエットのパーソナルジムRoses（ローゼス）)のインタビュー

消防士からパーソナルトレーナーへ

私はもともと、身体を動かすことが好きな子どもでした。小学生の頃から父の影響で腕立て伏せを毎日100回続けていて、中学生のときには胸筋を動かすことができるようになり、友人に驚かれるほどでした。体を鍛えることが当たり前の習慣として根付いていたのです。

大学を卒業後、体を使う仕事を選びたいと考え、消防士になりました。現場では人命救助や災害対応など、命に関わる仕事に従事し、責任の重さとやりがいを感じる日々でした。一方で、精神的に追い込まれている人や、体調不良を抱えている人と向き合うことも多くありました。そうした経験を通じて「体を鍛えることは、健康や心の安定にもつながるのではないか」と強く考えるようになったのです。

その後、専門的にトレーニングや栄養、体の仕組みを学び直しました。理論に基づいた知識を深めることで、自分の経験を単なる自己流ではなく、多くの人に還元できるものにしたかったのです。トレーナーとして経験を積み、数多くのお客様と向き合う中で、指導者として大切にすべきことを学ぶことができたと思っています。そして、お客様一人ひとりの健康を支えたい、その思いを形にする場として『健康とダイエットのパーソナルジムRoses』をオープンするにいたったのです。

Rosesが目指すもの――女性のための健康づくり

ジムの名前「Roses」は、バラの花言葉からいただきました。健康的に、美しく、自分らしく生きる女性を支えたい。その思いを込めて名付けたものです。

当ジムは女性に特化した環境づくりを大切にしています。器具は軽めのものが中心で、自重を活かしたトレーニングなどを取り入れています。重いベンチプレスを望む方には物足りないかもしれませんが、女性が安心して取り組める内容に絞り込んでいることが特徴です。背中や下半身など、女性が気になりやすい部位を重点的に鍛えられるよう配慮しています。

また、個室でのマンツーマン指導であることも重要なポイントです。大手のジムや24時間ジムでは、どうしても他人の目が気になったり、余計な気を遣うこともあるでしょう。当ジムではプライベートな空間で集中して取り組めるため、周囲を気にすることなく安心して運動に向き合えます。

ニーズに合わせた柔軟なスタイル

当ジムの特徴の一つが「都度払いシステム」です。パーソナルジムの多くは月額制で、まとめて支払ったからには行かざるを得ないというプレッシャーも伴います。私たちは来たいときに来て、来た分だけお支払いいただく仕組みを採用しました。生活スタイルに合わせて無理なく通える点を気に入ってくださる方が多く、継続のしやすさにつながっています。

トレーニングでは、まず最初に姿勢評価を行い、一人ひとりの体の状態を丁寧に確認します。例えば前傾姿勢であれば背中の筋肉、骨盤の歪みがあれば下半身のトレーニングなど、その人に必要なアプローチを取り入れていきます。さらに「下半身を鍛えたい」「背中を引き締めたい」などの希望を伺い、オーダーメイドでメニューを作成しています。

結婚式を控えた女性のサポートなど、目標に合わせた短期集中のプログラムを組むこともあります。無事に理想の体型で式を迎えられたときには、私自身も大きな喜びを感じます。

「安全」と「継続」を重視したトレーニング

私が指導で最も重視しているのは「安全」と「継続」です。トレーニングは頑張りすぎると怪我や体調不良につながるため、表情や呼吸の変化を細かく観察し、無理をさせないことを徹底しています。お客様の表情や顔色から状態を読み取り、必要に応じてメニューを調整します。まずは安心して取り組める環境を整えることが第一です。

その上で、効果を出すために欠かせないのが「飽きさせない工夫」です。人は同じ種目を繰り返すと必ず慣れてしまい、筋肉も成長しにくくなります。私自身トレーニングを続ける中で「同じことの繰り返しは面白くない」と実感してきました。そこで、一つの部位でも異なる動きを取り入れるようにし、バリエーションを持たせています。新しい刺激が加わると、トレーニングの効果も高まり、楽しさも増します。

さらに、トレーニングだけでなく、食事の相談を受けることもあります。必要に応じて専門的な食事指導を担当するスタッフへつなぐこともできますが、まずは日常生活に無理なく取り入れられるアドバイスを心がけています。

地域のみなさんへメッセージ

私がこの仕事を選んだのは、トレーニングを通じて人の人生をより前向きに支えたいと思ったからです。消防士の経験から学んだ「人を助ける」という思いは今も根本にあり、身体を動かす習慣づくりを通じ、皆さんの生活を明るく健康的なものにするお手伝いをしたいと考えています。

トレーニングは「特別な人が行うもの」ではありません。誰でも、どんな年齢からでも始めることができます。少しずつでも体を動かすことは、体型の変化だけでなく、心の健康にもつながります。

「Roses」では、おひとりおひとりの体の状態や目的に合わせたプログラムを用意し、無理なく、楽しく継続できる環境を整えています。運動が苦手な方でも、まずは気軽に体験していただければと思います。

※上記記事は2025年7月に取材したものです。
時間の経過による変化があることをご了承ください。