高木 奏弥 代表（Libパーソナルジム)のインタビュー

身体と心が変わる喜びを伝えたい

私がトレーニングに出会ったのは、高校時代のサッカー部に所属している時でした。フィジカル強化のために始めた筋トレでしたが、続けていくうちに身体が変わるだけでなく、気持ちまで前向きになっていったんです。この副次的な効果の大きさに魅力を感じ、どんどんのめり込んでいきました。フリーランスのトレーナーとしては5年間活動しました。都内のパーソナルジムや女性専用ジムで店長なども任せていただき、多くの方のボディメイクをサポートしてきました。トレーニング未経験の方も多く担当させていただいたため、運動が苦手と感じている方へのご指導も得意としております。2018年からはフィジークという競技大会にも本格的に出場しています。減量は大変ですがやりがいもありますし、身体を大きく変えるには時間がかかることを自分の身体で知っているからこそ、自分の経験を活かしたアドバイスができるのは強みだと思っています。

信頼関係を大切に 距離感を見極めた二人三脚のサポート

パーソナルトレーナーとして働く上で、私が一番大事にしているのはお客様との信頼関係です。週1〜2回、毎週60分トレーニングしながら話をする時間というのは、大人になるとなかなかない貴重なものだと感じています。初めてのお客様には、まずカウンセリングで短期的な目標と中長期的な目標を聞かせていただきます。そして「なぜ今パーソナルジムに通おうと思ったのか」、なるべく深いところまでお聞きします。その理由を共有できると、モチベーション維持にも繋がりやすいんです。コミュニケーションで心がけているのは距離感です。最初からグッと踏み込むと相手も構えてしまうので、まずは適度な距離を保ちながら、回数を重ねるごとに徐々にプライベートな話もさせていただく。そうやって少しずつ信頼関係を築いていきます。毎回セッションの初めにはその週の振り返りも一緒に行い、二人三脚で進めていく形です。

個人経営だからこその自由度 24時間LINEサポートも

私のジムの強みは、個人でやっているからこそ細かいところまで対応できることです。24時間LINEでご質問にも返信しますし、大会に出たいという方がいれば当日の応援にも駆けつけます。本当に個人的なお付き合いができるのが、大手にはない魅力だと思っています。また、自分自身の知識と経験の両方からアドバイスできるのも大きな強みですね。設備面では、一般的なラインナップではありますが質の高いマシンを揃えています。ダンベルは36kgまで、ウェイトは260kgまで用意していて、一通りのメニューはすべて対応可能です。個人経営のジムとしては、かなり充実した環境だと自負しています。さらに当ジムでは整体も受けられます。専門の施術者が別にいて、整体で身体の歪みや癖を整え、トレーニングでそれを定着させる。この相乗効果により、より美しい身体づくりができるんです。新丸子の整体院長とも連携していますので、ご希望があればご紹介もできます。

30代から50代の女性が中心 一人ひとりに合わせたオーダーメイド

来られる方で一番多いのは30代から50代の女性です。ただ最近は筋力をつけたい男性も増えていますし、ペアトレーニングも可能なのでご夫婦や親子で通われる方もいらっしゃいます。目的は本当に様々です。大会出場を目指す方、体型維持を目的とする方、ダイエットしたい方。この3つが主な目的ですね。メニューは基本的に全身を鍛えるものですが、その方の運動神経、筋力、柔軟性、そして姿勢や身体の癖に合わせて完全にカスタマイズしています。一人ひとりに最適なトレーニングを提供できるのが、パーソナルジムの良さだと思います。料金は月4回、8回、10回のプランがあり、週1〜3回のペースでお選びいただけます。実際には週1〜2回の方が多いですね。食事指導も、決して厳しいものはありません。「鶏むね肉しかダメ」なんてことはなく、最初の1週間は毎食の写真を送っていただき、セッション時に一緒に確認してアドバイスします。2週間ほど続ければ、何を食べればいいか自然と分かってくるはずです。しかもAIではなく人が返信するので、そこにも温かみがあると思っています。

半年で目に見える変化を 初心者こそパーソナルから

これまで多くのお客様を担当させていただきましたが、皆さん本当に素晴らしい変化を遂げられています。当店のHPでもお客様のビフォーアフターを快くご快諾いただき、掲載させていただいていますが、半年ほど続けていただくと目に見えて変化を実感できると思います。口コミも丁寧に書いてくださる方が多く、一つひとつが本当に嬉しいです。都内や遠方から1時間以上かけて通ってくださる方もいらっしゃいます。開業当初から通い続けてくださる方も多く、そういった繋がりの強さには感謝しかありません。初心者の方は「パーソナルジムは敷居が高い」と思われるかもしれませんが、実は逆なんです。最初こそパーソナルに通って、3ヶ月でも正しいフォームや知識を身につければ、その後は自宅や近くのジムでも効率的にトレーニングできます。多くの方が筋トレを嫌いだと思うので、まずは楽しさを知ってもらいたい。そのためにも、最初の一歩をここで踏み出していただけたら嬉しいです。今後の目標は、事業拡大よりもまず目の前のお客様を大切にすることです。開業当初から通ってくださっている方々との関係をこれからも大切にしていきたい。そして、筋トレで心も身体も前向きになることを、もっと多くの方に伝えていきたいと思っています。運動を始めるのは不安かもしれません。でも、一人ひとりに合わせたメニューを組みますので安心してください。勇気を持って一歩踏み出していただければ、きっと運動が好きになり、人生もより豊かになるはずです。入会金も無料キャンペーンなども月によっては行っていますし、お悩み相談だけでも構いませんので、ぜひ一度お越しください。

※上記記事は2025年11月に取材したものです。
時間の経過による変化があることをご了承ください。