お知らせ
身体の硬さや動かしにくさが気になる方へ！運動後のストレッチ・ケアまで充実の「ロング4」プラン💪
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高津駅から徒歩1分のパーソナルトレーニングジム、YOKO's GYM TOKYO 高津溝の口店です✨
「身体の硬さ」や「動かしにくさ」を感じていませんか？🤔
「最近、肩や股関節まわりがガチガチで動かしにくい」「前屈しても床に手が届かない…」など、身体の柔軟性や動かしにくさにお悩みではありませんか？💦
デスクワークや日常の姿勢のクセが続くと、筋肉がこわばり、可動域が狭くなりがちです。「運動不足を解消したいけれど、いきなりハードな筋トレをすると身体を痛めそう」「硬い身体のままトレーニングして大丈夫かな…」と迷われている方にこそ、おすすめしたいコースがあります✨
トレーニング＋運動後のストレッチ・ケアで整える「ロング4」プラン🌿
YOKO's GYM TOKYO 高津溝の口店では、1回60分のオーダーメイド指導を行う会員プラン【ロング4】（月4回）をご用意しています🏋️♂️
このプランの一番の魅力は、筋力トレーニングだけでなく、運動後のストレッチ・丁寧なケアまでひとつのセッション内でしっかり取り入れられる点です✨
筋肉をしっかり使った直後に適切なストレッチを行うことで、疲労感を残しにくくし、関節の可動域を広げながら身体をスムーズに動かせる状態へと導きます。大会優勝・入賞経験を持つトレーナーが、一人ひとりの柔軟性やお悩みの部位に合わせてマンツーマンでサポートするため、無理に引っ張ったり痛みを我慢させたりすることはありません😊
完全予約制の空間で、自分の身体と向き合う充実の60分⏳
ロング4では、種目数を充実させて全身をバランスよく鍛えることも、ストレッチやコンディショニングに時間を割いて身体をリセットすることも可能です。
「動かす」と「整える」を両立できるため、終わった後には身体が軽くなり、すっきりとした心地よさを実感していただけます✨完全予約制のプライベート空間ですので、周りの目を気にせずご自身のペースでトレーニングに集中していただけますよ🌿
まずは体験トレーニングでお気軽にご相談ください📝
「自分の身体の硬さでも大丈夫？」「どのプランが合っているか相談したい」という方は、ぜひ体組成測定とカウンセリング付きの体験トレーニングへお越しください😊トレーナーが現在の状態を丁寧にお伺いし、最適な運動メニューをご提案いたします！
YOKO's GYM 高津溝の口店のご案内📍
住所：神奈川県川崎市高津区二子4丁目2-8
営業時間：平日 9:30〜22:00／土曜 9:30〜21:00／日曜 9:30〜19:00
夏の疲れや体力低下を感じる方へ！体調に合わせた負荷調整で無理なく運動再開💪🏾
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高津駅・溝の口駅から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム、YOKO's GYM TOKYO 高津溝の口店です✨
夏の疲れが残る時期こそ、無理のない運動を🍁
厳しい暑さが続いた夏を越えて、「なんだか身体がだるい」「体力が落ちて疲れやすくなった気がする…」と感じていませんか？季節の変わり目は、自律神経や生活リズムの乱れからコンディションを崩しやすいタイミングでもあります💦
「そろそろ運動を再開したいけれど、いきなりハードに動くのは不安」「疲れているのにトレーニングに行って大丈夫かな？」と迷われている方にこそ、パーソナルトレーニングがおすすめです💪当店では、その日の体調をしっかりカウンセリングしてからスタートするため、安心して身体を動かしていただけます😊
その日のコンディションに寄り添うオーダーメイドの負荷調整✨
YOKO's GYM TOKYO 高津溝の口店では、大会での優勝や入賞経験を持つトレーナーが、一人ひとりの状態に合わせてその日の体調に合わせた負荷調整を行っています🏋️♂️
身体が重い日や睡眠不足の日には、呼吸を整えながら軽めの負荷で全身を心地よく動かし、血行を促進して疲労回復を目指すメニューに切り替えることも可能です✨逆にコンディションが良い日には、目標に向けてしっかりと筋肉へアプローチするなど、「決まったメニューを無理にこなす」のではなく「今の身体に一番合った内容」をマンツーマンで丁寧に組み立てます。完全予約制のプライベート空間なので、周りの目を気にせずご自身のペースでリフレッシュできますよ🌿
高津駅から徒歩1分！通いやすいから習慣になる🚶♂️
運動を無理なく続けるために何より大切なのは「通いやすさ」です。当店は東急電鉄 高津駅 東口から徒歩1分の好立地にあり、お仕事帰りやお買い物の合間にも気軽に立ち寄っていただけます🚉
平日は夜22時まで営業しておりますので、忙しい日々の合間でもスケジュールに合わせて運動を習慣化しやすい環境が整っています✨まずは体組成測定とカウンセリング付きの体験トレーニングで、現在の身体の状態やお悩みを気軽にお聞かせください😊スタッフ一同、皆さまの健康づくりを全力でサポートいたします！
YOKO's GYM 高津溝の口店のご案内📍
住所：神奈川県川崎市高津区二子4丁目2-8
営業時間：平日 9:30〜22:00／土曜 9:30〜21:00／日曜 9:30〜19:00
初心者にも分かりやすい筋力アップの始め方💪
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高津駅・溝の口駅のパーソナルトレーニングジム、YOKO's GYM TOKYO 高津溝の口店です。
筋力アップは、無理なく続けることから💪
「筋力アップに興味はあるけれど、何から始めればよいか分からない」「自己流のトレーニングで合っているのか不安」という方も多いのではないでしょうか。筋力アップでは、いきなり重い重量に挑戦するのではなく、現在の体力や運動経験に合わせて、正しいフォームや適切な負荷を身につけていくことが大切です。
当店では、ボディビル・フィジーク大会で優勝・入賞経験のあるトレーナーが、目標やその日のコンディションを確認しながらマンツーマンでサポートします。ダイエットをしたい方、本格的に筋力を高めたい方、健康づくりのために運動を始めたい方など、目的は一人ひとり異なります。だからこそ、オーダーメイドの運動メニューで、無理なく取り組める内容をご提案します✨
専門的な知識を、分かりやすく丁寧に
トレーニングでは、動作のポイントや身体の使い方を確認しながら進めます。分からないことはその場で相談できるため、初めての方もご安心ください。必要に応じて食事面のサポートや、ペアトレーニングにも対応しています😊
完全予約制のプライベート空間で、周りを気にせずご自身の目標と向き合えます。まずは体組成測定とカウンセリング付きの体験トレーニングで、理想の身体づくりについてお聞かせください。
YOKO's GYM TOKYO 高津溝の口店のご案内📍
住所：神奈川県川崎市高津区4丁目2-8
営業時間：月〜金 9:00〜22:00／土曜 9:00〜21:00／日曜 9:00〜18:00
筋力アップを始めたい方も、まずはお気軽にご相談ください😊
ご夫婦・カップル向けペアトレーニングで一緒にボディメイク💑
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市川駅のパーソナルトレーニングジム YOKO's GYM 市川店です。
それぞれの目標に合わせたペアトレーニング👫
YOKO's GYM 市川店では、ご夫婦・カップル向けのペアトレーニングを行っています。「一緒に通いたいけれど、片方はダイエット、もう片方は筋力アップが目標…」という場合でもご安心ください。
ペアトレーニングでは、お一人ずつカウンセリングを行い、「ダイエット」「筋力アップ」「姿勢づくり」などの目標を個別に設定します。同じ時間・同じ空間でトレーニングしながらも、メニュー内容や強度はそれぞれに合わせて組み立てていくスタイルです💪
体力差・レベル差があっても無理なく続けやすい✨
同じスクワットや体幹トレーニングでも、回数・重さ・テンポをお一人ずつ調整することで、運動経験や体力レベルが違っていても、それぞれが「ちょうど良いキツさ」で取り組めます。
例えば、「ダイエット重視の方」は全身をバランスよく動かす種目を中心に、「筋力アップ重視の方」は少し重めのウエイトで筋肉への刺激を高めるなど、同じ時間を共有しながら、別々のゴールに向かって進めるのがペアトレーニングの魅力です。
きつい場面でもお互いを励まし合えるので、「一人だと続けられるか不安…」という方にもおすすめです😊
まずは体験トレーニングでイメージを共有しましょう📝
ご入会前には、体組成測定とカウンセリング付きの体験トレーニング（60〜70分）をご用意しています。ペアでの体験もご相談いただけますので、「二人ともダイエットがしたい」「片方は筋肉を増やしたい」など、理想のイメージをお聞かせください。
お話を伺いながら、お二人それぞれの目標設定と、ペアで通う際のおすすめ頻度・プランについてもご提案いたします。
YOKO's GYM 高津溝の口店 公式LINEアカウント↓
https://lin.ee/sNTWgJ6
「ペアで体験したい」「自分たちに合う通い方を相談したい」という方は、まずはLINEからお気軽にメッセージをお送りください😊
YOKO's GYM 高津溝の口店のご案内📍
住所：神奈川県川崎市高津区二子4丁目2-8
営業時間：平日 9:30〜22:00／土曜 9:30〜21:00／日曜 9:30〜19:00
YOKO's GYM 市川店のご案内📍
住所：千葉県市川市新田5-18-16 山商ビル2階
営業時間：平日 9:00〜22:00／土曜 9:00〜21:00／日曜 9:00〜18:00
短期集中ダイエットコースで最短ルートのボディメイク✨
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高津駅・溝口駅のパーソナルトレーニングジム YOKO's GYM 高津溝口店です。
約2ヶ月・全16回で「最短ルート」を目指す短期集中コース
当店の短期集中ダイエットコース（70分・全16回）は、週2回ペースで約2ヶ月を目安に、できるだけ最短ルートで体型を変えたい方に向けたプランです。
毎回のセッションでは、体組成の変化やその日のコンディションを確認しながら、「今やるべきこと」に絞ったメニューを組んでいきます。だらだら長く続けるのではなく、集中して結果を目指すことを重視したコースです💪
大会実績のあるトレーナーが最短ルートを設計🏆
YOKO's GYM 市川店には、ボディビル・フィジーク大会で優勝・入賞経験のあるトレーナーが多数在籍しています。その経験を活かし、「どの部位をどの順番でどれくらい鍛えると、見た目がどう変わるか」という視点からメニューを組み立てます。
脚・背中・お腹まわり・二の腕など、特に変えたい部位をお伺いしながら、スクワット系・体幹・上半身のプッシュ＆プル種目をバランス良く配置。フォームを確認しつつ、段階的に負荷を上げていくことで、ムダを抑えた効率的なボディメイクを目指します🔥
「自己流で遠回りしてきた気がする…」「最短ルートをプロに任せたい」という方にこそ、ぜひお試しいただきたい内容です。
週2回ペースで習慣化しながら変えていく📅
短期集中といっても、いきなりハードな追い込みだけをするわけではありません。週2回のセッションごとに、前回からの体調や生活リズムもお伺いしながら、「その週に無理なくできるベストな強度」に調整していきます。
フォームが安定してきたタイミングで重量や回数を少しずつステップアップすることで、関節への負担を抑えつつ、確実にレベルアップしていけるようサポートします。短期間でしっかり取り組みたい方も、トレーニングが久しぶりの方もご安心ください😊
体験トレーニング＆お問い合わせについて
ご入会前には、体組成測定とカウンセリング付きの体験トレーニング（60〜70分）を現在無料で実施しています。短期集中ダイエットコースをご検討中の方には、現在の状態や目標をお伺いしながら、2ヶ月間の進め方のイメージもお伝えいたします。
※無料体験の実施状況や短期集中コースの内容は、時期により変更となる場合があります。最新情報は事前にお問い合わせください。
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「2ヶ月でどこまで変えられそうか知りたい」「自分に合うペースを相談したい」という方は、まずはLINEからお気軽にメッセージをお送りください😊
YOKO's GYM 市川店のご案内📍
住所：千葉県市川市新田5-18-16 山商ビル2階
営業時間：平日 9:00〜22:00／土曜 9:00〜21:00／日曜 9:00〜18:00
YOKO's GYM 高津溝の口店のご案内📍
住所：神奈川県川崎市高津区二子4丁目2-8
営業時間：平日 9:30〜22:00／土曜 9:30〜21:00／日曜 9:30〜19:00
阿部周太トレーナー ALL JAPAN メンズフィジーク TOP10入りの快挙！
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高津駅・溝の口駅のパーソナルトレーニングジム YOKO's GYM 高津溝の口店です。
全国大会「ALL JAPAN」でTOP10入りの快挙🏆
市川店所属の阿部 周太トレーナーが、2026年8月9日に三重県鈴鹿市・イスのサンケイホール鈴鹿で開催されたALL JAPAN メンズフィジーク選手権大会 180cm以下級にてTOP10入りという素晴らしい結果を収めました🎉
全国から実力者が集まるハイレベルな大会でのTOP10入りは、これまでに積み重ねてきた厳しいトレーニングと減量、コンディションづくりの成果そのものと言える結果です。
積み重ねた経験を指導にも還元しています💪
阿部トレーナーは、これまでのボディビル・フィジーク大会での実績に加え、今回のALL JAPANでの経験を通して、「舞台で映える身体づくり」だけでなく「日常でも動きやすいカラダづくり」のポイントをお客様への指導にも活かしています。
脚・背中・肩・お腹まわりなど、気になる部位に合わせてメニューを組み立てながら、「どこに効いているか」を一緒に確認していくスタイルで、大会志向の方はもちろん、ダイエットやボディメイクが目的の方もサポートしています。
「自己流から卒業したい」「大会経験のあるトレーナーに教わってみたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください😊
体験トレーニングのご案内＆お問い合わせ先
YOKO's GYM 市川店では、体組成測定とカウンセリング付きの体験トレーニング（60〜70分）をご用意しています。※料金やキャンペーン内容は時期により変更となる場合があります。最新情報は事前にお問い合わせください。
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阿部トレーナーのセッション希望や、大会を目指したい方のご相談も、まずはLINEからお気軽にメッセージをお送りください💬
YOKO's GYM 高津溝の口店のご案内📍
住所：神奈川県川崎市高津区二子4丁目2-8
営業時間：平日 9:30〜22:00／土曜 9:30〜21:00／日曜 9:30〜19:00
YOKO's GYM 市川店のご案内📍
住所：千葉県市川市新田5-18-16 山商ビル2階
営業時間：平日 9:00〜22:00／土曜 9:00〜21:00／日曜 9:00〜18:00
千葉・宮城のタイトルホルダー 阿部周太トレーナーのご紹介
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高津駅・溝の口駅のパーソナルトレーニングジム YOKO's GYM 高津溝の口店です。
千葉＆東北エリアで結果を残してきた実力派トレーナー🏆
今回は、市川店所属の阿部 周太トレーナーをご紹介します。阿部はこれまでに、千葉ボディビル選手権 優勝／千葉フィジーク選手権 優勝に加え、マッスルゲート東北 クラシック＆フィジーク準優勝／宮城オープン クラシック＆フィジーク2冠優勝など、千葉・東北エリアで数多くの実績を残してきた選手です💪
競技を通して培った「どう鍛えれば、どう見え方が変わるのか」という感覚を活かし、お客様一人ひとりの目標に合わせたボディメイクをサポートしています。
大会志向の方も、ダイエット目的の方も歓迎です🔥
阿部トレーナーのセッションでは、脚・背中・肩・お腹まわりなど、気になる部位に合わせてメニューを組み立てつつ、「効いている感覚」を大切にしたフォームづくりを行っていきます。
コンテスト出場を目指す方はもちろん、「まずは引き締めたい」「メリハリを出したい」「自己流から卒業したい」といったダイエット・ボディメイク目的の方も大歓迎です😊
重さだけを追いかけるのではなく、その日のコンディションに合わせて強度を調整しながら、無理なく続けやすいトレーニングを一緒に作っていきます。
体験トレーニングは現在無料でご案内中です✨
YOKO's GYM 市川店では、体組成測定とカウンセリング付きの体験トレーニング（60〜70分）を現在無料で実施しています。阿部トレーナーを含む大会実績のあるトレーナーが、現在の状態や目標を伺いながら、今後のトレーニングの方向性をご提案します。
※無料体験の実施状況は時期により変更となる場合があります。最新の受付状況は事前にお問い合わせください。
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「どんなトレーナーがいるか知りたい」「自分に合うメニューを相談したい」という方は、まずはLINEからお気軽にメッセージをお送りください😊
YOKO's GYM 高津溝の口店のご案内📍
住所：神奈川県川崎市高津区二子4丁目2-8
営業時間：平日 9:30〜22:00／土曜 9:30〜21:00／日曜 9:30〜19:00
YOKO's GYM 市川店のご案内📍
住所：千葉県市川市新田5-18-16 山商ビル2階
営業時間：平日 9:00〜22:00／土曜 9:00〜21:00／日曜 9:00〜18:00
夏バテしにくいカラダづくりで、結果的に痩せやすくするコツ💡
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高津駅・溝の口駅のパーソナルトレーニングジム YOKO's GYM 高津溝の口店です。
夏のだるさは「サボり」ではなくコンディションの問題です🌿
「暑くてだるい」「ジムに行く気力が出ない…」という声を、夏はとてもよく耳にします。これは意志の弱さではなく、自律神経の乱れや栄養不足で、からだが夏バテ状態になっているサインです。
ここで無理に追い込みすぎると、余計に疲れてトレーニングから遠ざかってしまうことも。大切なのは、夏バテしにくい土台をつくって、結果的に痩せやすい状態をキープすることです🔥
「頑張りすぎない」夏のトレーニングの考え方🏋️♀️
夏は、いつもと同じ強度・回数にこだわりすぎず、コンディションに合わせて強度や種目を調整するのがおすすめです。
だるさが強い日は、スクワットなど全身を使う種目のボリュームを少し抑えて、フォーム練習や体幹トレーニング中心にするなど、「今日は7割くらいできたらOK」と考えるだけでも続けやすくなります。
継続して動き続けることで血行が良くなり、自律神経も整いやすくなるため、結果として夏バテしにくく、痩せやすい状態づくりにつながります。
夏バテ予防の食事ポイント3つ🍽️
夏は冷たい飲み物・さっぱりしたものに偏りがちですが、以下を意識するだけでも体調が変わってきます。
主食を抜きすぎず、量を調整しながらしっかりエネルギーを摂る
たんぱく質（肉・魚・卵・大豆製品など）を毎食意識して入れる
味噌汁などの温かい汁物で胃腸をいたわる
「食べないダイエット」は夏バテを招きやすく、トレーニングのパフォーマンスも落ちてしまいます。無理な制限をするより、動けるエネルギーを確保しながら脂肪を減らすイメージでいきましょう👍
体験トレーニングは高津溝の口店・市川店ともに無料です✨
YOKO's GYM 市川店・高津溝の口店では、体組成測定とカウンセリング付きの体験トレーニング（60〜70分）は現在無料でご案内しています。夏バテしやすい方や、暑さでやる気が出ない方には、この季節のコンディションに合わせたトレーニングと食事の考え方もお伝えしています。
※体験内容や受付状況は時期により変更となる場合があります。最新の状況は事前にお問い合わせください。
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夏のダイエットを無理なく続けたい方は、まずはLINEからお気軽にご相談ください😊
YOKO's GYM 高津溝の口店のご案内📍
住所：神奈川県川崎市高津区二子4丁目2-8
営業時間：平日 9:30〜22:00／土曜 9:30〜21:00／日曜 9:30〜19:00
YOKO's GYM 市川店のご案内📍
住所：千葉県市川市新田5-18-16 山商ビル2階
営業時間：平日 9:00〜22:00／土曜 9:00〜21:00／日曜 9:00〜18:00
大会実績が大変豊富な我らが 柿沼 奨真 代表のご紹介✨
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溝の口・高津駅のパーソナルトレーニングジム YOKO's GYM 高津溝の口店です。
ボディビル・フィジーク大会で輝く実績🏆
当店を代表するトレーナーの一人が、YOKO's GYM 代表の柿沼奨真です。これまでに千葉ボディビル選手権 優勝・神奈川ボディビル選手権 優勝・東京クラス別ボディビル選手権 優勝など、複数の大会でタイトルを獲得してきました。
クラシックボディビルやジャパンカップといった大会でも上位入賞経験があり、長年にわたりボディメイクの第一線で活躍し続けているトレーナーです💪
なお、筆者とは約8年前からコンテストを通じて関わりがあり、初対面の前の関係値が小さい中でもSNS上で丁寧に接してくれたことが印象深く、また、友人思いの義理堅い性分でもあると感じています。そして、お互いにドラゴンボールや北斗の拳、また、格闘技の経験があり、仕事以外でのやり取りの方が多かったりしています（笑）
コンテスト観戦の際の分析も鋭く、ぜひ今後はJBBFの審査員としても活躍をしてほしいと思っています✨
経験に基づいた「現場目線」のボディメイク指導
柿沼は、自身のコンテスト経験を通して培った「どの部位をどう鍛えると、どのように見た目が変わるか」という感覚を、お客様一人ひとりのトレーニングにも活かしています。
脚・背中・肩・お腹まわりなど、気になる部位に合わせてメニューを組み立てながら、「効いている感覚」を重視したフォームづくりを丁寧にサポートします。大会出場を目指す方はもちろん、「引き締めたい」「メリハリを出したい」といったダイエット目的の方も歓迎です✨
まずは体験トレーニングでご相談ください
YOKO's GYM 高津溝の口店では、体組成測定とカウンセリング付きの体験トレーニング（60〜70分・税込3,300円）をご用意しています。ボディメイク大会での実績を持つトレーナーが、現在の状態や目標を伺いながら、今後のトレーニングの方向性をご提案します。
YOKO's GYM 高津溝の口店 公式LINEアカウント
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興味のある方は、まずはLINEからお気軽にお問い合わせください😊
YOKO's GYM 高津溝の口店のご案内📍
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営業時間：平日 9:30〜22:00／土曜 9:30〜21:00／日曜 9:30〜19:00
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営業時間：平日 9:00〜22:00／土曜 9:00〜21:00／日曜 9:00〜18:00
夏のダイエット応援！体験トレーニングのご紹介
数ある投稿の中からご覧いただきありがとうございます😊
高津駅・溝の口駅のパーソナルトレーニングジム YOKO's GYM 高津溝の口店です。
まずはカウンセリングでゴールを一緒に決めましょう📝
当店の体験トレーニング（60〜70分）では、いきなりハードな運動には入りません。まずはカウンセリングで、現在の体重や生活スタイル、これまでの運動歴、気になっているお悩みを丁寧にお伺いします。
「夏までにここまで痩せたい」「引き締めたい部位はここ」「無理なく続けたい」など、理想のイメージを共有しながら、ダイエット・ボディメイクの方向性を一緒に決めていく時間です✨
目的に合わせた体験トレーニングでイメージを具体化💪
カウンセリングの内容をもとに、後半は実際のトレーニングへ。下半身を引き締めたい方にはスクワットやヒップリフト、お腹まわりを引き締めたい方には体幹系種目など、目標に合わせたメニューを体験していただきます。
重さよりもフォームを大切にしながら、「どこに効いているか」「これなら続けられそうか」を確認していくので、ジムが初めての方や運動が久しぶりの方でも安心です😊
体験トレーニングについてのご案内
体験トレーニングの料金やキャンペーンの有無については、時期により内容が変わる場合があります。※最新の料金・実施状況は、必ず事前にお問い合わせください。
体験後には、今日の動きの振り返りや、今後の通い方のご相談も行います。「どのくらいの頻度で通えば良い？」「短期集中が良い？月額プランが良い？」など、ご予算やライフスタイルに合わせてご提案いたします✨
YOKO's GYM 高津溝の口店 公式LINEアカウント
https://lin.ee/wRfX3Pi
気になる方は、まずはLINEからお気軽にメッセージをお送りください😊
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営業時間：平日 9:30〜22:00／土曜 9:30〜21:00／日曜 9:30〜19:00
YOKO's GYM 市川店のご案内📍
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営業時間：平日 9:00〜22:00／土曜 9:00〜21:00／日曜 9:00〜18:00
INFORMATION
パーソナルトレーニングスタジオ YOKO's GYM TOKYO（ヨコズジムトウキョウ） 高津溝の口店 |
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| 所在地 | 川崎市高津区二子4-2-8 | |
| 最寄駅 | 高津駅 徒歩1分 | |
| 駐車場 | 駐輪スペース、近隣にコインパーキングあり | |
| 営業時間 | ［平日］10：00～22：00 ［土］10：00～17：30 ［日］9：00〜19：00 | |
| 支払方法 | 現金・電子マネー | |
| Web | https://yokos-gym.jp/ | |
| SNS |
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| ジャンル | パーソナルトレーニング | |
| 特徴 | ●駅チカ ●パーソナルトレーニング ●マンツーマン ●食事サポート | |